«Посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу»

Каждый из нас время от времени принимает решение выработать хорошие привычки: раньше ложиться спать и раньше вставать, правильно питаться, заниматься спортом, учить иностранные языки, читать книги, приходить на встречи вовремя, поддерживать чистоту и порядок, записывать расходы, ежедневно планировать дела и выполнять намеченные планы. Кому-то это удаётся легко, кому-то не хватает настойчивости и силы воли, чтобы закрепить нужное поведение.

Привычки — это действия, которые выполняются «на автомате», без дополнительного контроля и усилий воли. Привычка формируется за счёт многократного повторения действия в сходных условиях. Для её закрепления требуется время. Сколько именно времени вам понадобится, зависит от того, насколько резко вам придётся менять привычный образ жизни (т.е. заменять одни привычки другими), насколько масштабны эти изменения, и насколько вы мотивированы на изменения.

В этом блоге вы узнаете:

— как формируются привычки;

— какой набор привычек отличает успешных людей от неудачников;

— что такое самоидентичность и как она влияет на наше поведение;

— почему вредные привычки закрепляются проще, чем полезные;

— как преодолеть привычку откладывать дела и сформировать привычку завершать начатое;

— как выработать самодисциплину и развить силу воли, чтобы не свернуть с пути к успеху в привычное болото;

— как справиться с хаосом в делах и внедрить заточенную под ваши индивидуальные потребности систему планирования (стратегия и тактика действий, ведущих к результату);

— как с помощью маленьких шагов получать большие результаты;

— и много других полезных секретов, которые помогут вам достигать поставленных целей и строить жизнь вашей мечты.

Присоединяйтесь к моей группе ВКонтакте «Достижение цели. Тайм-менеджмент. Привычки» и получите 30-минутную бесплатную консультацию (напишите мне в личные сообщения «Нужна консультация» и я свяжусь с вами в течение суток).

___________

С уважением,

Галина Чаплина, психолог с 17-летним стажем работы, эксперт в области формирования привычек и преодоления прокрастинации (привычки откладывать дела и решения «на потом»), автор и ведущая онлайн тренингов и марафонов «Берись и делай!», «Внедряем полезные привычки», «Не откладывай жизнь на завтра!», «Привычка завершать начатое», «Самодисциплина: Моя жизнь — мои правила», «Самодисциплина для фрилансеров», «Тайм-менеджмент для фрилансеров», «Своё дело: стратегия и тактика планирования для фрилансеров».